Říjen 2008

Nallíč sa ako Rihanna:)

31. října 2008 v 18:22 | Sasuliq |  Make-up,Vlasy :)
Urob si make up ako Rihanna krok za krom.
Obrazek


1.Pleť - Nanes tmavý podkladový make up.

2.Líčka - Použi červenkastý, ružový alebo hnedý.

3.Očné viečka - Namaľuj rôznymi živými farbami.Rihanna niekedy hrá farbami inokedy staví na broskyňový alebo hnedý očný tieň.

4.Oči (oblasť pri mihalniciach) - Orámuj čiernou alebo farebnou tekutou očnou linkou.Môžeš použiť aj ceruzku.

5.Mihalnice - Máš na výber dve možnosti buď použiješ umelé alebo to dáš na normál, čiže riasenka.Ak si vybereš umelé natierať ich už nemusíš, no ak si vyberáš riasenku a chceš mať look umelých mihalníc pred natieraním riasenky si mihalnice vytoč klieštikmi na mihalnice.

6.Pery -Rihanna miluje lesky na pery s príchuťou ovocia - pripomínajú jej Barbados.Ak si myslíš, že más naviac použi na pery červený, ružový rúž ako vidíš na obrázku alebo hnedý odtieň.Ak nemáš takú pusu ako Rihanna, pery si obkresli kontúrkou.

7.Nechty - Nech ti hrajú farbami.U Rihanny môžme vidieť červený,čierny,fialový,ružový a dokonca aj zelený lak na nechty.Ak chceš byť ako Rihanna zabudni na francúszku manikúru.Tú ma rada Holly Marie Combs.

Jeans:)

31. října 2008 v 18:19 | Sasuliq |  Móda
Milujeme ich a neviem bez nich žiť.Nosíme ich dnes a denne.Sú praktické, dajú sa úžasne stajlovať a navyše, sú dnes sexy.Džínsy.

Povinná výbava - riflová sukňa
Obrazek

Vypasovaná minisukňa by nemala chýbať v žiadnom šatníku.najlepšie je zaobstarať si čo najmenej "použitú" , bez fľakov a "šklbancov".Nosiť ju môžeš s pančuchmi aj bez nich.Vždy inak.



Vyšší pás
Obrazek

Tento strih je najobľúbenejším už druhú sezónu.Má štýl, fantasticky formuje postavu a ešte lepšie vyzerá.Už len preto, že v sede alebo pri predklone celý svet nevidí naše tangáče.Niežeby sme sa za ne hanbili, ale ... tieto džínsy najlepšie vyzerajú s výrazným topom a lodičkami s otvorenou špicou.




Melírované
Obrazek

Indigovomodré džínsy sú síce najviac, ale medzi klasiku rozhodne patria aj tie bledé,vydraté.Najmä na jar a v lete je jemnejší odtieň oblečenie výhodný, lebo odráža teplo.K nim odporúčam svetlý top.A tiež je fajn ignorovať prehnane upravený denim - fŕkance,fľaky,extrémne vyšúchané kolená,prípadne zadok sú poriadne mimo.




Slimky
Obrazek

Úzke džínsy sú jednoducho základ úspechu.Najmä pre žúrovnícke outfity.Skvelé na nich je, že sa hodia chudým aj plnším postavám.Ak máš pocit, že v nich máš zadok ako tank, spomeň si na Beyoncé.Tá ho má tiež veľký a slimky odpaľuje len taký fukot.Tak sa ich neboj.



Rozšírené (twisťáky)
Obrazek

Tento strih dal na niekoľko sezón pauzu,no teraz je späť.Po kolená úzke,od kolien jemne rozšírené džínsy sa najviac hodia babám,ktoré majú širšie stehná a tenké lýtka.Najelepšie k nim pristanú lodičky s krátkou špicou.



Rovné
Obrazek
Tieto džínsy sú podobný prípad ako rozšírené.Tiež dobre padnú babám s oblejšími bokmi a stehnami.Nezvýrazňujú štíhlosť lýtok.Ak sú ti pri kúpe dlhé,daj si ich radšej hneď skrátiť.Ked ich vykašeš, veľmi rýchlo stratia svoj tvar.A už by to nebolo ono.

Flirtuj a zvádzaj :)

31. října 2008 v 18:15 | Sasuliq |  Chalani :P
Bojíš sa flirtu? Neblázni, veď o nič nejde! Malý " námot " nie je nikdy na zahodenie. A možno z toho niečo bude. Minimálne " očný orgasmus " :D určite ...

MAGNET vz. REPELENT ???
Chceš vedieť, na čom si? Všímaj si reč jeho tela!

MAGNET
° Často vyhľadáva očný kontakt.
° Pozorne si na tebe všíma každý detail.
° V tvojej blízkosti je k tebe otočený tvárou.
° Občas sa ťa " len tak mimochodom dotkne " .
° Vyhľadáva každú príležitosť, aby ti bol nablízku.


REPELENT
° Odvracia sa od teba.
° Vyhýba sa očnému kontaktu. POZOR tieto dve veci môžu znamenať, že chalan je hanblivý !!!
° V tvojej blízkosti si zviera ruky nohami.
° Keď sedí oproti tebe, ruky má prekrížené na hrudi.
° Keď sedí vedľa teba, má skrížené nohy alebo ich od teba odťahuje.


ZVEĎ HO HNEĎ !
° Pozeraj sa mu často hlboko do očí.
° Kopíruj jeho pohyby a držanie tela.
° Buď tak trocha " netýkavka " .
° Nechaj sa dobýjať.
° Nesnaž sa príliš.


OPANTAJ HO !
Máš pocit, že si už použila všetky zbrane a stále nič? V krajných prípadoch použi tieto tri tipy a výsledok na seba nenechá dlho čakať.

1.Tip - ČERVENÁ
Táto farba pôsobí ako stimulant. A keďže muži sú vizuálne typy, aj krvný obeh toho tvojho sa zrýchli.Nebude odteba vedieť odtrhnúť oči.

2.Tip - ÚSMEV
Netlač na pílu a nikdy sa neusmievaj nasilu.Úprimne a od srdcato bude cítiť.Tvoja spokojnosť bude chalanov neskutočne vzrušovať.

3.Tip - VôŇA
Podľa prieskumov si chalani spájajú lásku s vôňou vanilky a škorice.Použi jednu z nich alebo v kombinácii - vo forme parfumu alebo telového mlieka.


čo si chalani všímajú na babách ?
1.tár a celkové vyžarovanie
2.prsia
3.nohy

čo si baby všímajú na chalanoch ?
1.pohľad
2.vôňu tela
3.ruky

Diéty, potrebuješ naozaj schudnúť?

31. října 2008 v 18:09 | Sasuliq |  Diéty,cviky,rady,chudnutie,zdravie
Ako poznáš, že je tvoja váha v poriadku?

Telesná hmotnosť je pomerom medzi telesným tukom a telesnou hmotou (svaly, kosti, orgány a telové tekutiny). Tento pomer je individuálny, preto je aj "ideálna hmotnosť" každého človeka iná.


Ideálna hmotnosť nepoznáš pohľadom do zrkadla. Jedným z používaných ukazovateľov je BMI = Body Mass Index (index telesnej hmotnosti). Počíta sa z výšky a váhy podľa nasledujúceho vzorce:

telesná hmotnosť (kg)
--------------------------
výška (m)2

Príklad: Meriaš 170 cm a vážiš 60 kilogramov? Výpočet bude vyzerať takto: 60/(1.7 x 1.7) = 20,76. BMI zdravého človeka by sa mal pohybovať v rozmedzí od 20 do 25.
BMI Kategórie
16 - 20 - podváha
20 - 25 - norma
25 - 30 - nadváha
30 - 40 - obezita
40 a viac - ťažká obezita

Pomoc, som tučná!
Čo s tým?


1. Jedz pravidelne cca 4-5x denne v malých porciách, najlepšie v intervalu 3 hodín.


2. Udržuj pravidelný pitný režim (najmenej 2-3 litre nesladených tekutín denne).


3. Dbaj na to, aby strava bola čo najpestrejšia.


4. Obmedz cukry (cukor, sladkosti, cukrovinky) a tuky - hlavne živočíšne (maslo, sadlo, škvarky, slanina). Vyberaj si nízkotučné varianty.


5. Zaraď do stravy potraviny bohaté na vlákninu (zelenina, celozrnné výrobky, strukoviny, ovocie). Zeleniny a ovocie by malo byť v strave najmenej 400g denne.


6. Obmedz spotrebu údenín a tučných mliečnych výrobkov.


7. Jednou týždne je možné zaradiť tzv. odľahčujúci deň. Najvhodnejší je ovocný a zeleninový - je sa len ovocie alebo zelenina alebo oboje v množstve zhruba cca 2,5 kg na deň pri dodržovaní pitného režimu.


8. Nesnaž sa chudnúť rýchlo, ideálny úbytok je 0,5 kg, maximálne 1 kg za týždeň. Pri väčšom úbytku hmotnosti dochádza k jo-jo efektu = všetko naberieš rýchlo späť a pravdepodobne budeš vážiť aj viac, ako pred začiatkom s diétou!.


9. Nezabúdaj sa hýbať! Ak už sa neprinútiš chodiť cvičiť, choď čo najviac pešo, vynechávaj výťah, atd.


10. Nerieš stres jedlom, ale bež si zabehať, maľuj si, čítaj si, bež si vyčistiť zuby... Chuť ťa aspoň na chvíľu prejde.

Učesaná za pár minút :)

31. října 2008 v 17:56 | Sasuliq |  Make-up,Vlasy :)
Nechce sa ti každé ráno vstávať o hodinu skôr, aby tvoja koruna krásy vyzerala ako od najskvelejšieho kaderníka? Žiaden problém. Je tu šestica nekomplikovaných, a predsa trendy účesov, ktoré ti nezaberú viac času ako niekoľko minút denne.

1. Rozpustené retro
Smiešne jednoduchý, a predsa vyzerá výborne. Účes z prehliadky Alberty Ferreti je ako vystrihnutý z éry hippies a presne tomu zodpovedá aj jeho údržba - môžešho zvládnuť aj za dve minúty.

Ako na to: Čerstvo umyté a dohladka vyfénované vlasy sčeš dozadu. Z vrchných vlasov tesne nad obočím vytvor krátku šikmú cestičku tak, aby vlasy čiastočne prekrývali čelo. Teraz stačí už len upevniť pramienky sponkou a jemne prelakovať. Výhoda tohto účesu spočíva v jeho absolútnej nenáročnosti - vďaka nej ti frizúra s pomocou kefy na vlasy vydrží aj celý deň.



2. Mašličková
Si otrávená zo svojich rovných vlasov a túžiš im dodať troška iskry? Využi ich hladkú textúru vo svoj prospech a ozdob ich štýlovými mašľami a šatkami.

Ako na to: Vlasy najprv v predkloň prekefuj, aby si dosiahla objem, potom ich začeš dozadu. Vrchné vlasy na temene oddeľ a jednoduchou gumičkou spoj do chvosta. Na záver ich ozvláštni mašľou ladiacou s tvojim outfitom.



3. Uhladená dáma
Prísny drdol s kontrastnou ligotavou sponou - takto vidí najnovšie módne trendy Chanel. Hoci sa zdá byť tento účes komplikovaný, možno budeš príjemne prekvapená jeho nenáročnosťou.
Ako na to: Vlasy začeš dozadu, uhlaďte gélom s lesklým efektom a upevni gumičkou.Potom ich rozdeľ na niekoľko silnejších prameňov. Tie postupne zatoč a každý jeden upevni pri zátylku jednoduchou sponkou vo farbe tvojich vlasov. Aby si dodala účesu glam a zároveň zakryla sponky, ozdob vzniknutý drdol nápadnou sponou.



4. Strapatý bob
Skrátené vlasy sú horúcim trendom už vyše roka a ak naberieš na ne odvahu, odvďačia sa ti ľahkosťou a zdravím. Dobrou a chic voľbou je postupne zostrihaný bob s dlhou ofinou - môžeš ho nosiť elegantne uhladený aj veselo rozstrapatený.Ako Rihanna.

Ako na to:
Aby si dosiahla roztopašný look, votri do umytých vlasov penové tužidlo na zväčšenie objemu a vyfénuj vlasy smerom k tvári. Ako prvé sa venuj ofine, aby nestratila počas fénovania tvar. Miesto hrebeňa však na vlasy použi prsty, práve vďaka nim dosiahneš strapatú hrivu.



5. Romantický vrkôčik
Zostala ti na úpravu účesu ráno dve minútky? Výborne - presne toľko potrebuješ na zapletenie vrkôčika.
Ako na to: Vlasy rozdeľcestičkou na bok, jeden pramienok z vrchných vlasov oddeľ a zapletaj pozdĺž čela. Na záver stačí už len upevniť vrkôčik sponkou.



6. Výrazná čelenka
Ak máš chuť nosiť hlavu poriadne vysoko, dajsa zlákať na vysoký drdol.
Ako na to: Vlasy poriadne prekefuj, na temene upevni gumičkou do chvosta a pramienky vlasov obmotaj okolo neho.
Tie dôkladne upevni sponkami okolo, aby frizúra vydržala počas celého dňa. Ak chceš dodať vlasom neodolateľný objem, vrchné vlasy oddeľa natupíruj. Farebná čelenka dokáže zasa krásne prežiariť každý účes. Skús ju však raz zladiť s rúžom či očnými tieňmi a uvidíš akú iskru ti prepožičia.

Vyskúšane tipy ako zbaliť chalana:)

31. října 2008 v 17:51 | Sasuliq |  Chalani :P
Je v tvojom okolí pán Dokonalý a ty ho musíš mať za každú cenu? Priprav si bojový plán, pretože zbaliť chalana nie je len tak. Aby si ťa všimol, použi svoju ženskú krásu. A až bude načatý, donúť ho, nech sa do teba zamiluje


5 zbraní ženskej krásy



Oči

Nezabúdaj, že práve prvý impulz vyšlú tvoje oči. Hovorí sa, že sú bránou do duše. Nedokážu klamať, ale dokážu oslniť. Dodržuj základné pravidlo, žiadostivé pohľady nesmú trvať dlhšie než päť sekúnd.

Pery

Pery sú symbolom vášne. Preto je veľmi dôležité, aby si sa o nich starala. Nesmú byť popraskané a vysušené. Ak chceš pôsobiť nevinne, použi lesk na pery. V prípade, že sa chystáš zvádzať, skús tmavší odtieň rúžu.

Vlasy

Vlasy o tebe hovoria, aká si osobnosť. Nezáleží na tom, či sú dlhé alebo krátke, hnedé alebo blond. Musia byť vždy pestované, ak je to možné lesklé a stále voňavé.

Telo

Zabudni na svoje nedostatky a začni si všímať svoje prednosti. Sebadôvera z teba urobí krásnu ženu. Je dôležité, aby ti bolo fajn. Na rande si obleč to, čo tvoje prednosti zviditeľní a nedostatky potlačí.

Nohy

Nohy odjakživa priťahujú mužské pohľady. Nauč sa pár signálov, ktoré ti môžu zaručiť výhru. Noha cez nohu symbolizuje, že ho chceš. Nohy u seba s uvoľneným posedom hovoria, že si sebavedomé dievča.

Láska je láska



Žiarlivosť

Chceš, aby si ťa viac všímal? Potrebuješ dôkaz jeho lásky? Len nech žiarli. Podráždi jeho ego a nechaj sa dobýjať. Ale pozor, nesmieš to preháňať. Ľahko flirtuj, a keď to zaberie, ukáž mu svoje pravé city.

Obdiv

Za žiadnu cenu svojho vyvoleného nekritizuj. Každý chlapec chce byť obdivovaný a chválený. Dodá mu to sebavedomie a hrdosť. To z neho robí muža a tvojho ochrancu. A navyše, keď to neurobíš ty, rada sa toho ujme nejaké iné dievča.

Nezávislosť

Nechce sa viazať? Nenúť ho! Nikdy nefňukaj a nesťažuj si. Radšej mu ukáž, že aj ty si slobodná bytosť, ktorá žije svoj vlastný život. On je len jeho spestrenie. Nepotrvá to dlho a pochopí, že ty si pre neho ta pravá.

Nalíč sa podľa svojho znamenia :)

31. října 2008 v 17:45 | Sasuliq |  Make-up,Vlasy :)
Baran
K tvojmu neohrozenému sebavedomiu a očiam plným hrdosti a ráznosti sa hodí výrazné líčenie v živých farbách. Ohnivo alebo krvavo červený rúž by mal byť základom tvojho make-upu. Vyvaruj sa perleťovo ružovým, alebo inak nevýrazným farbám rúžov. Dôraz v líčení klaď vždy na rúž a oči si môžeš líčiť menej výrazne. Úplne stačí kvalitná predlžujúca riasenka. K tvojmu životnému štýlu patrí neustály pobyt na slniečku, a preto nikdy nezabudni na pleťové krémy s UV faktorom.

Blíženci
Tvoj bystrý um a vrodenú zvedavosť xvýraznia najlepšie modré až šedomodré odtiene očného make-upu. K tvojim milovaným ľahkým šatám z jemných látok sa hodia aj ďalšie pastelové farby. Tvár si vždy dokonale vyhlaď podkladovým make-upom a premeň ju na zamat pomocou ľahkého púdru. Na rúž zabudni a nahraď ho leskom s jemným ružovkastým tónovaním. Svetlá pleť dokonale ladí s tvojim srdcom. Aj keď objednávaš kozmetické prípravky z lacných katalógov, vieš ich potom používať s kúzelnou silou babky mastičkárky.

Býk
Vždy si vieš vybrať to najlepšie. A rovnako je to aj s líčením. Eleganciu vykúzliš bez najmenšej námahy. Patria k tebe všetky odtiene hnedého make-upu, farba terakoty, korálok a svetlo zelená. Čím prírodnejšie bude tvoj make-up vyzerať, tým viac splynieš s prírodou, aby si nakoniec vytryskla vo svojej plnej kráse. Prirodzená krása, ktorá z teba vyžaruje, si žiada tmavšie odtiene podkladového make-upu a púdru. Rúž v tehlovej farbe nakoniec dotvorí tvoj celkový prírodný vzhľad.

Kozorožec
Tvoje korektné a pokojné vystupovanie môže mnohým pripadať ako puritánstvo, ale to len nesprávne hodnotia tvoju tradičnú eleganciu a noblesu. K tvojej obľube jednofarebných materiálov alebo čiernobielych variácií sa hodí výrazná čierna linka okolo očí. Najlepšie ich zvýrazníš tekutou linkou. Pery dostanú šmrnc pomocou tmavšieho rúžu, nie však v príliš vyzývavej farbe. Zvýrazni si lícne kosti tmavším make-upem a celé to nalíčené dielo nechaj vyniknúť pomocou krátkeho účesu alebo zopnutých vlasov.

Lev
Impozantnosť tvojej povahy vyniká v lesku zlatistého make-upu. Aj tak netradičné farby, akými sú zlatá alebo oranžová môžu dotvárať tvoj očný make-up. A slušia ti tiež ďalšie výrazné farby líčenia - žiarivo modrá aj tyrkysová. Tvoj make-up musí byť kráľovský - plný trblietok a veľkých žiarivých nalíčených plôch. V tvojom make-upe môže dominovať aj biela. Rúž ti najviace sluší v oranžových odtieňoch, skôr výrazný, než nenápadný pastelový. Samozrejmosťou musí byť výsledný lesklý efekt celého nalíčenia.

Panna
Tvoja prirodzenosť, skromnosť a nevinný vzhľad sú ako stvorené na "nahé líčenie". Tak dokonalé, že ho tvoje okolie ani nepostrehne. Napriek tomu nič nevynecháš a každé miestečko tvojej tváre musí prejsť dôkladnou starostlivosťou. Môžeš si dovoliť aj biele tiene a biele očné ceruzy, doplnené dokonale aplikovanou riasenkou. Pery by sa ti mali lesknúť nežne ružovou perleťou alebo mať prirodzený odstieň zvýraznený leskom. Nezabúdaj na starostlivosť o svoje ruky. Pravidelne ich ošetruj krémom a perfektná budeš s francúzskou manikúrou.

Rak
Si osobnosť s pestrou, ale uzavretou dušou. Rovnako pôsobia svetlučké pastelové farby make-upu, ktoré sú pre teba tým najvhodnejším. Neboj sa pastelovej fialovej alebo ružovej a nauč sa ich kúzelne kombinovať so striebristým leskom. Dokonalý make-up ti dodá sebavedomie a úspech sa potom dostaví, aj keď si ho už nečakala. A keď sa budeš chcieť opäť schovať do svojej ulitky, stačí sa odlíčiť, alebo sa schovať pred svetom za veľké okuliare.

Ryby
Oddaná a nežná osobnosť s čistým a úprimným pohľadom potrebuje rovnako čisté a jasné farby make-upu. Tým pravým budú očné tiene v tmavších a výraznejších pasteloch. Ružová, svetlo fialová, tyrkysová alebo zelená farba rias vyniknú na tvojej make-upom dokonale vyhladenej a farebne jednoliatej pleti. Tvoje pery za teba hovoria, aj keď práve mlčíš. Preto ich obleč do výrazných cyklámenových odtieňov. Avšak nenechaj ich hovoriť príliš nahlas použitím leskov. Pery ponechaj zametovo matné, hebké a tajomné.

Strelec
Tvoj kozmopolitný pohľad na svet je absolútne jasný a priamočiary. Sebavedome na seba môžeš dať tie najžiarivejšie farby make-upu. Žiarivo červenú a rubínovú farbu rúžu dokonale dotvorí kráľovsky modrá farba očných liniek a riasenky. Exotickosť potom ešte viac zvýraznia žiarivé farby tvojich očných tieňov. Si iná, nedbajúca na konvencie, smelo odolávaš aj stále sa meniacim módnym trendom, pritom si výrazná, nie však vulgárne krikľavá. Nedbáš ani na prichádzajúci módny trend bielej pokožky, a keď to nejde na slniečku, tak chytáš bronz v soláriu alebo pomocou samoopaľovacieho krému.

Škorpión
Si tajomnou a mystickou osobnosťou, z ktorej vyžaruje temná sila. Svoj omamujúci, prenikavý a hypnotický pohľad dosiahneš pomocou kontrastov a tmavých farieb. Výrazné čierne očné linky a objem pridávajúca riasenka najlepšie kontrastujú s očnými tieňmi v žiarivých farbách - modrej alebo v načervenalých odtieňoch. Prekvapivo výraznou je aj kombinácia s tmavozelenými alebo tmavomodrými očnými tieňmi. Rúž by mal byť provokatívne výrazný, s tmavším zdôraznením kontúr.

Váhy
Tvoju krehkosť možno porovnat s balerínou, tvoju eleganciu s labuťou a tvoj pôvab s inoväťou. Svetlomodrá, šedomodrá, modrozelená - všetky mrazivé odtiene farieb s tebou splynú v jeden dokonalý celok. Kontúry očí rovnako zdôrazni v studených farbách, vyhni sa čiernym linkám aj čiernej riasenke. Na tvoje pery patrí lesk alebo perleťovo ružový rúž, ktorý akoby v sebe obsahoval kryštáliky chladivého ľadu. A hoci neustále sleduješ, čo sa deje na "javisku módy", príliš s make-upom neexperimentuj - tvoj vlastný štýl je viac než sa nechať unášať víchrom módnych trendov.

Vodnár
Nezávislá a prirodzená, často provokatívna a výstredná - taká si v móde, pri výbere účesu aj v líčení. Ľadovo modré farby, svetlozelené alebo kovovo striebristé farby očných tieňov, doplní perleťový rúž a pleť zosvetľujúcim make-upom. Nebrániš sa novým trendom a máš talent ich vždy prispôsobiť svojim potrebám. Si rodený estét, ktorý sa cíti nahý, pokiaľ si ráno neprelakuje nechty alebo neurobí hĺbkové čistenie pleti. Dobre dbaj o pokožku svojho krku, pretože na ňom budeš celý život nosiť svoju pyšne vztýčenú hlavu.

Líčenie pod okuliare , ako na to?

31. října 2008 v 17:42 | Sasuliq |  Make-up,Vlasy :)
Tipy - Pre oči krátkozraké

1. Očné linky
Urob linku pozdĺž rias z vonkajšej strany a rozotri ju do stratena. Jednoliata "ostrá" čiara by oko len opticky zmenšila. Preto sa snaž vyvarovať používaniu tekutých liniek. Vyber si ceruzku na oči vo farbe tvojich očí alebo vo farbe obrúčok okuliarov.

2. Očné tiene

Aby sa oči rozžiarili, používaj svetlé alebo perleťové očné tiene. Rozotri ich od rias smerom von. Perleťový odtieň nanes aj pod obočie.

3. Spodné viečko
Na spodné viečko skús použiť bielu ceruzku na oči, ktorá tvoje oči krásne "rozsvieti".

4. Kliešte na riasy
Občas použi kliešte na riasy, ktoré oči dokonale "otvoria". Pozor, nikdy ich ale nepoužívaj na už nalíčené riasy. Mohla by si si ich polámať a poškodiť.




Tipy - Pre oči ďalekozraké

1. Pre hlbší pohľad
Aby tvoje oči vyzerali hlbšie, vyberaj si tlmenejšie tmavšie farby očných tieňov (hnedé, slivkové, šedobéžové...). Vyberaj farby, ktoré sa hodia k obrúčkam tvojich okuliarov.

2. "Kontúrka"
Používaj tmavú konturovaciu tužku. Linku neroztieraj, oko sa tak opticky zúži a zmenší.

3. Opatrne s nánosmi
Ak máš veľa dioptrií, nanes pod oči skutočne len máličko make-upu a korektoru. Silnejší nános je pod zväčšujúcim sklom hneď vidieť.

4. Tónované sklá
Ak nosíš okuliare s tónovanými sklami, mysli na to, že nepatrné sfarbenie skiel nezmení len farbu očných tieňov, ale aj podkladového krému.

Plavková diéta :P

31. října 2008 v 17:36 | Sasuliq |  Diéty,cviky,rady,chudnutie,zdravie

Nová plavková diéta

Pevné krivky v plavkách podporíte aj rekreačným pobytom.
Leto, slnko, pláž - je tu opäť čas, keď sa ukazuje najviac tela. Kto by pritom nechcel vyzerať skutočne dobre? Vyskúšajte účinnú diétu, pomocou ktorej dosiahnete ploché bruško, štíhle stehná a pevný zadok. Ako to funguje? Celkom jednoducho: s novou plavkovou diétou a pridaním rekreačného pohybu zhodíte už za šesť dní 3 kilá. A to aj napriek tomu, že budete trikrát denne jesť chutné jedlá. Ak by vás predsa prepadol hlad, zažeňte ho pitím dostatočného množstva minerálky. Dva litre tekutín denne by mali byť základnou dennou dávkou zásobenia tela vodou. Ak budete piť o niečo viac, je to pre vás len dobré.
EXTRA TIP: vitamín C z polovice citróna vás dostane do formy a rýchlo spaľuje tuky!

Toto si doprajte na raňajky...

Marhuľový tvaroh

Na 1 porciu rozdrvte 2 maslové keksy a nakrájajte na drobné kocky 2 marhule. Zmiešajte spolu so 150 g nízkotučného tvarohu a 1 balením vanilínového cukru.

Medový chlebíček

Na 1 porciu použite 1 celozrnný chlebíček, ktorý natrite 1 ČL polotučného masla a 1 ČL medu. Navrch položte plátok syra gouda.

Šunková hrianka

Na 1 porciu si pripravte 2 krajce celozrnnej hrianky s 30 g šunky a 1 kivi nakrájaným na plátky.

A toto na večeru...

Rezancový šalát

Na 1 porciu uvarte 150 g rezancov. Nakrájajte 25 g odtučneného syra a 30 g šunky na varenie. Všetko spolu zmiešajte a dochuťte 1 PL octu, soľou, korením, 1 ČL oleja a 1 ČL nasekaných byliniek.

Kuracia bageta

Na 1 porciu opražte 100 g kuracích pŕs v 1 ČL bylinkového oleja. Pripravte si 50 g bagetu natretú 1 PL ľahkého krému na šalát, ktorú obložíte hlávkovým šalátom, 1 nakrájanou reďkovkou a 1 uhorkou. Nakoniec pridajte kuracie prsia.

Zelenina s tvarohom

Na 1 porciu potrebujete 100 g tvarohu, soľ, čierne korenie, citrónovú šťavu podľa chuti a 2 PL nasekaných byliniek. Premiešate a pridáte 500 g surovej nakrájanej zeleniny.

Ľahké hlavné jedlá, ktoré nasýtia

Panvička so zemiakmi a s rybou (1554 kJ)

Na 1 porciu ošúpte 200 g zemiakov, ktoré ste predtým uvarili v šupke, nakrájajte ich na tenké plátky a asi 10 minút ich pečte v 1 ČL oleja. Občas ich premiešajte, zalejte 125 ml vody, pridajte ½ bylinkového dresingu a 1 PL horčice. Chvíľu povarte a pridajte 150 g filiet z morského lososa, ktoré ste predtým nakrájali na kocky. Nechajte 5 minút vylúhovať. Pridajte ½ zväzku nakrájanej jarnej cibuľky a pomiešajte, prípadne dochuťte.

Pečený zemiak (1029 kJ)

Na 1 porciu predvarte vo vode 1 veľký zemiak (približne 200 g). Potom ho zaviňte do alobalu a pri 220 ºC pečte10 minút v predhriatej rúre. Nastrúhajte 1 mrkvu a nakrájajte polovicu póru. Zmiešajte s troškou sezamu, 1 PL nakrájanej pažítky a 50 g rastlinnej smotany. Dochuťte a pridajte na zemiak.

Pestrý listový šalát (1092 kJ)

Na 1 porciu očistite a umyte 125 g listového šalátu. Potrhajte ho na kúsky a zmiešajte so 60 g papriky, nakrájanej na pásiky a s polovicou nakrájaného póru. Vezmite polovičku toastového chleba, z ktorého odstránite kôrku, nakrájajte ho na kocky a opražte. Najemno nakrájajte 1 paradajku. Oboje nasypte na šalát. Nakoniec polejte 3 až 4 PL hotového francúzskeho dresingu.

Správne umývanie vlasov

31. října 2008 v 9:46 | Sasuliq |  Make-up,Vlasy :)
Pred umitím si ich rozčešte.Aby ste ich po umytí nemali pochlpené.Pripadne použite kondicionér.

Keď si šampónujete vlasy nikdy si ich neškriabte, ale rovnomerne vmasírujte do vlasov. Zabránite tým masneniu vašich vlasov. Hlavne ak máte s tým problém.

Neumývajte si vlasy veľmi horúcov vodou. Môže to podráždiť pokožku a zhoršiť kvalitu vlasov. Rýchlejšie vám zmasnejú.

Mokré vlasy nečešte kefou, ale hrebeňom s riedkymi zubmy.

Stačí ak si vlasy umyjete šampónom raz a dobre zmyjete.Časté šampónovanie ničí vlasy.

Mokré vlasy si osušte uterákom aked je potreba fénovať tak len stredne teplým vduchom NIE HORÚCIM!!!!V lete vám vlasy uschnú aj samé, vtedy nemusíte fénovať.

Farbené vlasy

31. října 2008 v 9:43 | Sasuliq |  Make-up,Vlasy :)
Aj nefarbené vlasy potrebujú starostlivosť, ale farbené o niečo väčšiu.Preto som sem dala niektore prípravky, ktoré vám oživia farbu vlasov alebo vám ich ochránia pred nebezpečnými vplyvmi.

Vlasy

31. října 2008 v 9:41 | Sasuliq |  Make-up,Vlasy :)
V priemere máme asi 100 000 vlasov. Vlas rastie približne 2 až 6 rokov a potom vypadne. Na jeho mieste po nejakom čase začne rásťiný. Prirodzenou súčasťou rastového cyklu vlasu je, že denne vypadne asi 70-100 vlasov.

Čo škodí vlasom?

31. října 2008 v 9:37 | Sasuliq |  Diéty,cviky,rady,chudnutie,zdravie
Toto škodí vlasom

Nepriateľom číslo jeden je UV žiarenie, ktoré má pri dlhodobom a častom pôsobení rad nežiaducich účinkov. Pokým vlasy nie sú patrične chránené, slnečné lúče dokážu zničiť ochrannú vrstvu obklopujúcu vlas (kutikulu) a preniknúť do jeho štruktúry. Častý vplyv UVA a UVB žiarenia potom spôsobuje, že vlasy sú vysušené, blednú, farbené vlasy sa môžu nadmerne zosvetliť či dokonca zmeniť odtieň. V lete sa vlasy tiež ľahšie lámu a chýba im ich prirodzený lesk. Ešte horšie znášajú UV žiarenie vlasy namáhané trvalou, častým farbením a odfarbovaním. Také vlasy sú na slnečné lúče citlivejšie a vplyvom slnečného žiarenia dochádza rýchlejšie k ich poškodeniu. A pozor! Vlasom neškodí len priame slnečné žiarenie, ale tiež lúče solária.
Na zhoršenej kvalite vlasov sa do značnej miery podieľa aj slaná voda v mori či chlórovaná voda v bazéne, vietor, zvírený piesok pláží a všadeprítomný prach. Vlasy sa pôsobením týchto vonkajších vplyvov oslabujú a horšie potom následne odolávajú slnečným lúčom.
Ako sa chrániť

Jednou z možností sú pokrývky hlavy, najlepšie svetlej farby. Dobré je tiež obmedzovať prílišné slnenie, častejšie vyhľadávať prirodzený tieň a vo vode chrániť vlasy pred negatívnymi vplyvmi morskej alebo chlórovanej vody. Komu by sa ale chcelo chodiť v letnom žiarení celý deň po pláži v šiltovke či vo vode sa naťahovať s kúpacou čiapkou?

Najjednoduchšie riešenie je použiť kvalitné kozmetické prípravky, ktoré vlasy spoľahlivo ochr
ánia. Patria medzi nich špeciálne šampóny, kondicionéry, krémy, gély či mlieka. Tie vlas obalia ochranou vrstvou a dodajú mu výživné látky, ktoré zabránia nadmernému vysušeniu.
V správne vybavenom letnom kozmetickom kufríku by teda nemal rozhodne chýbať "letný" šampón, ktorý obsahuje UV filter a je zároveň bohatý na výživné látky. Šampónom nie len spláchnete z vlasov mechanické nečistoty ako piesok či soľ, ale vlasy budú po umytí hydratované a vyživené.
Používajte tiež "letný" kondicionér s UV filtrom, ktorý podporí a znásobí účinky šampónu. Nanášajte ho vždy po umytí a nezabudnite ich vždy dôkladne zmyť. Po jeho použití sa vlasy budú krásne lesknúť a ľahko rozčesávať.
A nezabudnite ani na krém, gél, mlieko či olejovú emulziu. Tieto prípravky sa neoplachujú a sú preto určené na použitie počas dňa. Nanášajte minimálne 2-3 krát počas slnenia alebo potom, čo sa vrátite z mora či bazéna. Slúži na priebežné obnovenie ochranného vlasového filmu. Krémy sú ideálne pre všetky typy vlasov. Starostlivo ich vždy rozotrite po celej dĺžke vlasov. S olejovými emulziami zaobchádzajte opatrne. Pokiaľ preženiete dávkovanie, vlasy sa vám zlepia a zmastnejú.


Slnečné okuliare :)

31. října 2008 v 9:32 | Sasuliq |  Diéty,cviky,rady,chudnutie,zdravie
MOZNO UZ NEAKTUALNE ALE MOZE VAS ZAUJIMAT

Slnko malo významnú úlohu v mytológii všetkých kultúr a boha Slnka si ľudia uctievali ako jedného z najvyšších. Už dávno totiž spoznali, že tento životodarný zdroj je pre existenciu na zemi nevyhnutný. Môže však mať na človeka aj negatívny vplyv a v horšom prípade mu i ublížiť.

Sezóna bolesti hrdla

31. října 2008 v 9:31 | Sasuliq |  Diéty,cviky,rady,chudnutie,zdravie

Pri prvých bolestiach v hrdle nie je potrebné hneď bežať k lekárovi, pomôcť si môžete aj sami, avšak treba začať okamžite ako sa prvé bolesti objavia. Ak svoje problémy podceníte, môžete skončiť nakoniec aj s antibiotikami a nepríjemným vysedávaním u lekára.


Prvou pomocou pri bolestiach v hrdle je kloktanie, jeho efekt zvýšite tým, že podporíte imunitný systém vitamínmi a hlavne dostatkom tekutín. Na trhu je aj dostatok bylinných a prírodných prípravkov na posilnenie imunity, osvedčeným prostriedkom je napríklad echinacea.


Pre baby :)

31. října 2008 v 9:26 | Sasuliq |  Diéty,cviky,rady,chudnutie,zdravie
Prvý krát Ste mladá, krásna, ale stále sa akosi nedokážete zaradiť do tej správnej skupiny ľudí. Cesta od detstva k dospelosti nie je veľmi dlhá (je to približne 10 rokov života) ani komplikovaná, no organizmus počas tohto obdobia zažije veľa zmien. Každé dievča a žena ich pociťuje tak psychicky ako aj fyzicky. Jednotlivé zmeny v organizme sú podmienené vývojom a dozrievaním nasledovných orgánov: hypotalamických centier v mozgu, podmozgovej žľazy a vaječníkov. Hypotalamické centrá v mozgu priamo vplývajú na podmozgovú žľazu a riadia hormonálne procesy v tele. Estrogén sa vo vaječníkoch začína tvoriť približne v 8. - 9. roku veku. Práve estrogény sú priamo zodpovedné za zmeny, ktoré sa dejú v dospievajúcom ženskom tele. Z toho vyplýva, že prechod od detstva k dospelosti sa začína približne v ôsmom a končí v osemnástom roku života dievčaťa. Celé obdobie dospievania sa rozdeľuje ešte na niekoľko častí: - predpubertálne obdobie - 8. - 12. rok - puberta - 12. - 15. rok - adolescencia - 15. - 18. rok Každé to obdobie je typické nejakými zmenami. V prvej fáze dospievania sa na tele dievčaťa začnú vonkajšie zmeny. Neskôr - v druhej fáze dospievania nastupuje najpodstatnejší prejav - menštruačný cyklus. Počas tohto obdobia sa v hlavách dievčat rojí množstvo myšlienok, na ktoré v mnohých prípadoch nepoznajú odpoveď. S kamarátkami, či mamou sa o takých veciach nerozprávajú, a preto sa v mnohých prípadoch obrátia na časopisy, knihy, internet. Tu sú niektoré z najčastejších otázok, ktoré mladé slečny trápia a nepoznajú na ne odpovede: Je potrebné, aby som počas dospievania navštívila odborného lekára - gynekológa? Nie, ak je všetko v poriadku. To znamená, že si na sebe ty alebo tvoji príbuzní nezbadali žiadne chorobné zmeny. Kedy by som mala navštíviť gynekológa? V prípade, že postrehneš rôzne zmeny - bolesti v podbrušku, výtok z rodidiel, dlhé a bolestivé menštruačné krvácanie, ale aj pri akomkoľvek poranení rodidiel. Návšteva u gynekológa sa spája i s odborným poradenstvom - napríklad v prípade, ak chceš začať pohlavne žiť. Ako sa mám pripraviť na vyšetrenie? Vyšetrenie si nevyžaduje zvláštnu prípravu. Stačí ak sa pravidelne a dôkladne staráš o intímnu hygienu a vieš lekára informovať o čase a priebehu poslednej menštruácie. Je dobré, ak si na vyšetrenie oblečieš niečo nekomplikované - sukňa. Pred vyšetrením je potrebné vyprázdniť močový mechúr. Ako také vyšetrenie prebieha? Na začiatku prebieha rozhovor o predchádzajúcich chorobách a ťažkostiach, ktoré ťa k lekárovi priviedli. Nasledujúce kroky závisia od toho, či si mala alebo nemala pohlavný styk. V prípade, že nie, lekár ťa vyšetruje cez konečník. V opačnom prípade sa vyšetruje cez pošvu. V oboch prípadoch ide spravidla o bezbolestné vyšetrenie. Zaujíma vás, kedy začať s pohlavným životom, kedy začať užívať antikoncepciu? Počas dospievania dievčatá trápi oveľa viac vecí a preto sa k ďalším zvedavým otázkam vrátime nabudúce.

Horúca čokoláda

31. října 2008 v 9:21 | Sasuliq |  Trapasy
Horuca cokolada :

Konecne som dostala prachy na horucu cokoladu, a cestou do triedy som sa nou obliala. Prisla som do triedy, ako normalne som sa zacala chystat na hodinu a Bum! Po celej triede bola vonat cokolada, MOJA horuca cokolada, ktora skoncila na zemi. Rychlo som zdvihla pohar s nou a v tom momente prisal do triedy ucka! boze preco aj, a zacala som to utierat az dokym ma ucitelka eposlala na vratnicu pre hadru. No super, teraz vedela o mojej (ne)sikovnosti aj vratnicka. Tak som sla naspet do triedy, utrerla som to a odniesla handru naspet. A za ani nie minutu sa zase ozavlo Tresk! ale uz nie take hlasne. Zase MOJA cok,olada skonicla na zemi, teda to co mi tam zostalo. Na rto som si minula vsetky vreckovky. Teraz som uz vypila tu poslednu kvapku o mi zostala, aby sa mi aj ta nevyliala. Ale preco sa to vylialo zrovna mne, to nechapem. MNE jedinej z celej skoly!


Holá v bazéne

31. října 2008 v 9:20 | Sasuliq |  Trapasy
Hola v bazene :
Bola som na kupku a jedny nenormalny chalani mi v bazene strahli plavky a nechceli mi ich dat.Vbazene som od hamby nemohla byt a tak som musela ist bez gati hola az na deku!!!

Letné líčenie :P

31. října 2008 v 9:17 | Sasuliq |  Make-up,Vlasy :)
Letné líčenie

Živé a veselé kombinácie - to sú hlavné ťaháky tohto leta vo svete módnych návrhárov a vizážistov. Ukážeme vám, že moderné líčenie nie je problémom pre žiadnu z nás.
1. KROK: Vyrovnajte nerovnosti

Novodobé, ľahké mejkapy sa prispôsobia prirodzenému tónu pleti vďaka pigmentom, ktoré sa na seba viažu. Dokonca prekryjú aj od slnka začervenanú pokožku. Jemne naneste malou hubkou a rozotrite dostratena.
2. KROK: Pohľad plný túžby

Na vonkajší kútik viečka naneste fialkové očné tiene a rozotrite ich dostratena smerom von. Žlté tiene naneste do stredu viečka, do vnútorného kútika oka zas jasnú zlatú farbu. Fialovou ceruzkou orámujte celé oko.
3. KROK: Nalíčte mihalnice

Čierna maskara by pôsobila príliš tvrdo, použite radšej hnedú, ktorá bude skvelým zakončením vášho stylingu.
4. KROK: Vytieňovanie líc

Najlepšie je naniesť púdrové líčka veľkým štetcom do stredu líc a odtiaľ rozotrieť dostratena smerom k spánkom. Nemáte poruke štetec? Jednoducho naneste prstami.
5. KROK: Broskyňový lesk pier

Najprv naneste na pery základ. Rúž tak bude lepšie držať. Pery dôkladne namaľujte rúžom, priložte papierovú vreckovku a farbu naneste ešte raz. Zakončite jemným broskyňovým leskom.